ローラや人気モデルも愛用する食品「チアシード」の効果とは?

美容

人気モデルのローラや山田優が愛用する「チアシード」をご存知ですか?

いま世界でも大注目の植物には栄養素がたっぷりと含まれており、しかもいろんなグルメにアレンジすることができます。

ダイエットをしたいときには、いま大注目の「チアシード」を有効活用してみましょう!

チアシードとは?

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出典:http://favim.com

「チアシード」とは聞き慣れない言葉ですよね。

実は南米原産のシソ科の植物で、人間が生きていくために必要な栄養素がすべて含まれていると言われるものなんです!

「チアシード=強さの種」を意味しており、「人間が生きていくためにはチアシードと水があれば十分」と言われるほどの奇跡の食品なんですよ!

含まれている栄養素は大きく3つです。

  • 食物繊維
  • αリノレン酸
  • 必須アミノ酸

とくに人間が生きていくために必要なアミノ酸・9種類のうち、なんと8種類が含まれています。

ローラなどの人気モデルが愛用するスーパーフード

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出典:http://favim.com

日本ではローラさんや山田優さん、そして世界ではミランダ・カーなどの有名モデルが愛用するスーパーフードです。

スリムな体型を維持したい人にとって、ダイエット時の栄養補給は課題になりますよね。

無理なダイエットをしたとしても、栄養が足りていなければ「どよ〜ん」とくすんだ表情になり、不健康なイメージになってしまいますよね。

スーパーモデルであればあるほど、栄養素に着目しているもの。そんな彼女たちに認められたチアシードは優れた食品です。

スムージーにいれる

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出典:http://favim.com

チアシードは、いろんなグルメにアレンジすることができます。

「シソ科の植物」と聞くと、あの独特な香りと酸味を想像してしまいますが、チアシードは無味無臭なんです!

そのような食べ方でもおいしくいただけますが、もっともポピュラーで、飲みやすいのは、スムージーに混ぜることです。

山田優さんやローラさんもスムージーにして召し上がってるようですよ。

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出典:https://www.instagram.com

ホットドリンクやスイーツにいれる

ローラさんは料理がうまいことでも有名。

自分がつくったスイーツやドリンク、料理をInstagramにアップしていますが、チアシードを使ったスイーツも作ったようです。

ときには体を冷やさないように、ホットスムージーを飲むようですが、そのなかにもチアシードをぜいたくに使用しています。

山田優
出典:https://www.instagram.com

栄養満点で満腹感も得られるスーパーフードに注目!

チアシードには人間が生きていくために必要な栄養素が全て含まれています。

そして水にひたすと膨らむ習性があり、ドリンクに混ぜることでいつもよりも満腹感を得られます。

栄養面と食欲面の両方からダイエットを支えてくれそうですね!

飲み会が増えたときや、食事の調整がしやすい土日に、チアシードを活用したスムージーを飲んでみてはいかがでしょうか!

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