知らなかった!大根デトックスでつらい宿便もスッキリ!

美容

201706-27
「デトックス」を知っていますか?

デトックスとは、体に溜まった毒素を排出し、便通を含めた新陳代謝を良くして、美しい体をつくる大切なポイントとなります。

デトックスを促進してくれる野菜やサプリメントが数多く紹介されていますが、もっとも身近で親しみやすく、明日からでも始められるのが、実は「大根」なんです。

豊富な栄養素を含む大根を食べて、きれいを作っていきましょう!

大根でデトックス!?

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出典:http://favim.com

なぜデトックスすることが必要なのか、不思議に感じる人もいるでしょう。
「自分の体に毒素が溜まっているなんて…」なんだか怖い気持ちになりますよね。

私たちは普段から街中の排気ガスを吸い、食品添加物が多く含まれた食品を食べています。
すると自分でも知らない間に体内に毒素が蓄積されてしまうんです。

  • 最近なぜか体の調子が優れない。
  • アトピーじゃないのに、痒みが止まらない。
  • 疲れが抜けない。

そんな原因不明の不調を抱えている人は、いくら病院に行っても改善はできません。

加齢や疲労だけではなく、実は体内の毒素が関係している場合もありますので、体の中からキレイになりましょう!

大根に含まれる栄養素

普段は何気なく食べている大根には、多くの栄養素が含まれています。

  • ビタミンA
  • ビタミンC
  • フラボノイド
  • 食物繊維
  • ジアスターゼ
  • アミラーゼ

キレイなお肌を作り、元気の源になるビタミン。
そして抗酸化作用、抗ストレスに効果のあるフラボノイド。

お通じを良くして、宿便を出してくれる食物繊維。
そして消化酵素のジアスターゼとアミラーゼ。

女性の美容に必要なものが、揃っている感じですね。

大根の消化酵素が胃腸を整える

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出典:https://pixabay.com

冬場に食べたくなる「おでん」にも大根が含まれていますよね。

大根の根の部分には、消化酵素であるジアスターゼ、グリコシダーゼが含まれています。
ジアスターゼには高い解毒作用があると言われており、デトックスには欠かせない存在。

そしてグリコシダーゼの働きによって、胃腸を整えてくれます。

食べ過ぎたときにはお腹がゆるくなってしまうほど強力な効果があるため、適量を食べることを心がけましょう。

便秘を解消したいからといって、消化酵素を摂り過ぎると、改善どころか下痢を引き起こす可能性がありますからね。

体に溜まった毒素を定期的に排泄しよう

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出典:http://favim.com

最近では「煮大根デトックス」「大根ダイエット」といった極端な方法が見受けられますが、過剰な食事制限で体重を減らしたとしても、「どよ〜ん」とした表情になってしまっては意味が無いので、バランスの良い食事を心がけましょう。

ビタミン、食物繊維、消化酵素を豊富に含んだ大根に、高い美容効果があることは間違いありません。

しかも身近な食材ですから、勇気を出してチャレンジする必要もなく、自然と取り組めるでしょう。
冷蔵庫のなかに残っている大根を、サラダにしたり、煮大根にして、体の中から大掃除してくださいね!

便通が良くなり、ぽっこりお腹も解消です!

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