話題の一流アスリートのルーティン動画6選

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ルーティンとは?

『決まり切った手続きや仕事の事。日課。』

10年ぶりに日本人力士として優勝した「琴奨菊」をはじめ
一流アスリートの方はルーティンを大切にしています。

あなたも日頃、無意識に同じ行動様式をとっているのではないでしょうか?

1:琴奨菊

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出典:http://www.sponichi.co.jp

取組み前に行う『琴バウアー』

2:イチロー

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出典:http://blog-imgs-26.fc2.com

ネクストバッターボックスからのルーティン

3:タイガー・ウッズ

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出典:https://ja.wikipedia.org

打つ前のルーティン

4:ウサイン・ボルト

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出典:http://london2012.nikkansports.com

スタート前に行うルーティンも世界陸上やオリンピックで一躍有名になった

5:内村航平

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出典:http://dot.asahi.com

跳馬の直前に腕を前に伸ばして狙いを定める

6:五郎丸歩

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出典:http://cyclestyle.net

キックの前の「五郎丸ポーズ」

ルーティンのメリット

・迷わずに同じ動作をとることで精神的に落ち着つき自信を呼び覚ます
・習慣化された作業を体に強く刻み込んむことで、身体脳の記憶が強固になる。
・毎日取り組む、習慣を味方にする
・経験を積み重ね、やるべきことをルーティーンワーク化できれば、その段階で感情的になる理由が失われる

あなたも一流アスリートのように何かをルーティン化させてみてはいかがでしょうか。

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