世界三大美女も食べていた!『ゴジベリー』の美容効果♪

美容

人気モデルのミランダ・カーや歌手のマドンナといったセレブたちがその美貌を維持するために取っていることで注目されているスーパーフード『ゴジベリー』。

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出典:http://www.livestrong.com

今までスーパーフードを食べても、長く続けられなかった人におすすめです!

美しさをサポートするスーパーフルーツ

日本ではクコの実としても知られるゴジベリーは、クランベリーとチェリーが合わさったような甘酸っぱい風味。

地球上でもっとも豊富な栄養素を含むフルーツのひとつと言われます。

ビタミン・ミネラル類を含み、鉄はほうれん草より、βカロチンはにんじんより、プロテインは全粒小麦よりも多く含まれます。

ゴジベリーに期待できる効果

ゴジベリーが体に効果をもたらす一番の理由が、大量に含まれているβカロチンです。

βカロチン以外の栄養素のほかにはアミノ酸やビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ニコチン酸なども含まれています。

ビタミンがバランスよく含まれているため、単体でも吸収がよく、その分効果も高いのです。

さらに、ゴジベリーには多糖類と呼ばれる解毒効果・免疫調整効果のある成分があり、老化防止の効果が見込まれています。

中国でも「不死の実」とも言われる万能フルーツであるくらいですから、アンチエイジングには絶大な効果がありそうです。

※一日の摂取量はどれくらい?

意外と高カロリーなので美容効果を得たいなら1日に20粒くらいを目安にした方がいいそうです。

クコの実は人によっては、副作用と思われる状態になる可能性があります。

食べすぎると冷えてお腹を壊したりしてしまうこともあります。

食べる時は一度にたくさん食べたり、適量を大幅に超えた量を食べるとお腹を壊す可能性がありますので注意してください。

アレルギーをお持ちの方は要注意です。

アナフィラキシーが起こってしまうことがあります。

ゴジベリーをグラノーラに混ぜて食べる

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出典:http://www.loveandlemons.com

朝食でグラノーラに混ぜて食べる食べ方はよく知られています。

でも毎日、ゴジベリーを食べて効率よく栄養素を摂り入れるにはレパートリーに欠けるなぁと思っちゃいますよね。

そんな人のためにいくつか紹介します♪

ゴジベリーハニーナッツのココットカマン

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出典:http://cookpad.com

材料 (1人分)
・カマンベールチーズ1/2個
・ゴジベリー5g
・アーモンド8g
・クルミ5g
・ハチミツ 大さじ1

1.カマンベールチーズを縦半分にきって、ココットにいれ●をのせる。

2.チーズがとけるまで電子レンジ(600W)で1分加熱する。

3.加熱後、ハチミツをかける。

ゴジベリーとパセリの玄米おむすび

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出典:http://cookpad.com

材料 (2個分)
・玄米ごはん200g
・刻みパセリ1/2枝分(2g位)
・ゴジベリー5g
・塩適量

1.パゼリは刻む。ゴジベリーは水で戻す。

2.玄米ごはんと混ぜ、2等分してから、三角にむすぶ。

※握る時にお好みで塩(適量)を使用してください。

甘酒ゴジベリー

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出典:http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp

材料
・ゴジベリー
・りんご
・小松菜
・バナナ
・甘酒
・ヨーグルト
・はちみつ
・かぼちゃの種

甘酒の美容効果とも合わさって身体に良さそう♪

世界三大美女も食べていた!

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出典:http://topicks.jp

私は1日に10粒くらい食べてます。

出典:http://ameblo.jp

なんと平子理沙さんはブログで、1日10粒を食べていると紹介していました!

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出典:http://ameblo.jp

ローラさんや平子理沙(ひらこりさ)さんは、ゴジベリーをそのまま、パクパクとおやつ感覚で食べています。

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出典:http://girlschannel.net

それだけでなく、あの世界三大美女と言われる楊貴妃も、ゴジベリーを食べていたそう!

美しさを保つために、1日3粒のゴジベリーを食べるのを欠かさなかったと言われています。

少しずつでもいいので毎日続けて摂取することが大切です。

ぜひ、ゴジベリーの美容効果を実感してもらえたらなと思います♪

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出典:http://www.livestrong.com

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