ビジュアル重視で始める!ヨガ&ストレッチのキメポーズ☆

美容

ヨガポーズ
出典:https://jp.pinterest.com

近年、女性の間で美容法・健康法として”ヨガ”は大人気ですよね。

ヨガ教室に通ったり、本場に修行をしに行ったり。

興味は大だけど、まだ始めたことのない人もいるのではないでしょうか。

ヨガの効果や呼吸法などはたくさんあります。

そのどれもが魅力的です。

その中でヨガの”ポーズ”はとても印象的で目を惹きます。

今回は、せっかくヨガやストレッチをするなら、やっぱり見た目も重要!

現在ヨガやストレッチを頑張っている人も、これから始めようと思っている人、始めたいと思う人に、オススメのヨガ&ストレッチポーズ&写真を紹介します。

ヨガのポーズの意味

ポーズと呼吸との関係をはじめ、ヨガのポーズには筋肉と神経の連結を高め、バランスをよくする効果があります。

ヨガには見た目が派手なポーズもあるため、ついその見た目に注意が行きがちですが、他人と比べるためのものではありません。

ポーズをとることで自分の体の変化や状態を感じ取り気づくことが重要なのです。

 

ヨガの特徴とストレッチとの違い

ストレッチは、動かす筋肉を意識してほぐしていくことで、体の柔軟性を高めます。

ストレッチを行うと体がほぐれ、血行がよくなることでリラックス効果も得られると言われています。

それに対してヨガは、筋肉をほぐすだけでなく、関節を動かすことで体幹を鍛えていくことができます。

さらにヨガは、独自の呼吸法による心のコントロール、精神の安定、心をコントロールする効果、ストレス解消効果が期待できると言われています。

それはストレッチにはない、ヨガの呼吸法によるものです。

しかし、ヨガとストレッチ、どちらが優れているとは言えません。

どちらにもメリットやデメリットがあります。

どちらを選ぶかは、目的によって選ぶことです。

体の柔軟性を高めたいのであればストレッチを選ぶといいでしょう。

さらに、精神の安定、自律神経のバランスを整えたい、と思うのであればヨガを選ぶといいかもしれません。

と効果に違いはありますが、難しいことは考えず今回はとにかくビジュアル重視!

ただポーズを見ているだけで「自分もできたらな。キレイだな。」って憧れるはず。

効果は後から着いてきます!

とりあえず始めちゃいましょう。

それではどうぞ!

圧巻のポーズ

いつかはこんなヨガ&ストレッチポーズをキメてみたいと思うはずです。

やっぱりこんなポーズができたらと憧れてしまいます。

普通では何がどうなってるのか分からないインパクトのある姿まで!

インパクトのあるヨガポーズ
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インパクトのあるヨガポーズ
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インパクトのあるヨガポーズ
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インパクトのあるヨガポーズ
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美しく

スタイルも写真の撮り方にも芸術性もあります。

ヨガやストレッチを始めたなら、こんなキレイな女性としての姿を1枚は残してみたいです。

芸術的なヨガポーズ
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芸術的なヨガポーズ
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芸術的なヨガポーズ
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海で

ビーチでヨガも気持ち良さそうですね!そしてビキニと合わせて注目も浴びそうです!

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水中で

水中の浮遊感とストレッチ。気持ち良さそうです。

呼吸はできなそうなのでヨガの効果は得られなそうです。

でもビジュアル的にはキレイです。

水中の浮遊感とヨガ
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絶景で

世界にはパワースポットも数多く点在し、そんな地球を感じられるスピリチュアルなスポットでのヨガ&ストレッチはまた格別でしょうね!

ヨガなら瞑想力もUpして更なる心のコントロールができそうです。

そしてカッコイイ!

絶景ポイントでヨガ
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夕日で

シルエットになることで違った美しさも出ます。
太陽も合わさって神秘的な雰囲気が伝わりますよね。

夕日とヨガポーズ
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夕日とヨガポーズ
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夕日とヨガポーズ
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恋人と一緒に

本気でハマりだした時には、恋人とも一緒に楽しみたいと考える人もいるのではないでしょうか。

趣味を共感できる喜びは良いですよね。

仲も深まりそうです。

男女でヨガ
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親子で

子育てに忙しくたって子供も巻き込めば時間も上手く使えそうですよね。

親子でヨガ
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男だって

男性のヨガ
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男性のヨガ
出典:http://www.relaxandrelease.co.uk

男性のヨガ
出典:http://www.relaxandrelease.co.uk

男性のヨガ
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男性のヨガ
出典:http://www.dailymail.co

壁ドンならぬ壁ピタ

夢中になっている時は、場所すら選ばないものです。

近所を散歩しながら、気が向いた時に道端でどうでしょうか♫

生活の中に取り入れ、継続して行うことで、心や体に変化をもたらしてくれるものです。

仲間と一緒にヨガ
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仲間と一緒に

習い事はなかなか続かないことありますよね!

でも仲間がいれば励まし合って、憧れのポーズに向って成長できるはずです。

300-hour-yoga-teacher-training-rishikesh-india
出典:https://www.rishikeshyogpeeth.com

こんなに美しいヨガ&ストレッチのポーズ。あなたもキメてみたくなったはずです!

さっそく始めてみませんか?

続けていけば、ご存知の通り体や心にいい影響を与えてくれるものです。

美容や健康のためにも!

始めるきっかけは見た目からだっていいですよね♪

憧れのポーズがキメられるまで頑張ってみてください。

ただし、いきなりの無理だけはしないように気をつけてくださいね!

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