妊婦にチョコは良い !? 胎児の成長、胎盤の機能向上に効果あり!

妊娠

チョコレートを他寝る女性の唇
出典:http://free-photos.gatag.net/

妊娠中は体重管理だったり、栄養のことだったり、
甘いものはあまり食べてはよくないイメージがありますよね。

私も妊娠中はできるだけ甘いものを食べすぎないようにしていた覚えがあります。

でも、どうしても甘いものが食べたーい!!って時があるんですよね。
そんな時にはなんだか罪悪感を持ちながら甘いものを食べたものです・・・。

しかし、そんな妊婦さんに朗報!!
甘いものの代表格でもある「チョコレート」が、
妊婦にいいということがわかったそうです!!

カカオに含まれるあの成分!!

チョコレートとカカオ
出典:http://nikibi-project.com/

チョコレートの原料となるカカオ。
カカオにはフラボノールという成分が含まれています。

フラボノールは、体の細胞が活性酸素と戦うサポートをしてくれる、
強い抗酸化物で、
記憶録を改善してくれる高い効果があることがわかっています。

そのほか、脳内の血流を変えてくれる働きがあったり、
血栓ができるリスクを軽減してくれたり、
血管細胞の活動を改善してくれる効果もあり、
ガンや高血圧、血管疾患、糖尿病のリスクなども減らしてくれるといわれています。

妊娠中にはどんな効果!?

チョコレートを抱える女性出典:http://1star.info/

低フラボノールチョコを食べる妊婦、
高フラボノールチョコを食べる妊婦に分かれ、
全員、出産直前まで毎日30グラムのチョコを食べたそうです。
すると、どちらの妊婦も胎盤の機能が向上され、
「高血圧にともなう脳組織の循環障害と機能障害」である
子癇前症のリスクも軽減したそうです。

・・・ということは?

ハートのチョコを食べる女性
出典:http://free-photos.gatag.net/

チョコレートはダイエットに良いとか、
健康に良いとかいますが、
大体はカカオ成分が多く含まれる、甘くないビターチョコが基本ですが、
甘いもの好きにとっては、ビターチョコじゃ満足できないんです・・・。

でも、この研究結果を見てみると、
高フラボノールのチョコも、低フラボノールのチョコも効果があったということなので、
ビターチョコじゃなくても、ミルクチョコなんかでもOKということ!

甘いもの好きにはとっても嬉しい情報です!!

妊婦のみなさん!!チョコを食べるのにもう言い訳はいりません!

チョコレートといえば甘いものの代表のようなもので、
カフェインも入っていることから、妊娠中はあまり食べてはいけないものだと思っていました。
でも、このリサーチで、チョコレートは胎児の成長、
胎盤の機能向上に効果があることがわかりました。
しかも、ビターチョコじゃなくていい!
甘くておいしい、ミルクチョコでいいんです♡

他にも嬉しい効果が!?

ヒーローになった男の子
出典:http://world-fusigi.net/

・便秘解消効果
カカオに含まれる「タンニン」には、腸内環境を整え、
食物繊維も豊富。
便秘解消に効果があるといわれています。

・満腹中枢を刺激してくれる
チョコレートは血糖値をゆっくりと上昇させてくれます。
食前や間食として食べることで、
満腹中枢を刺激してくれるので、食べ過ぎ予防にもなります。

・リラックス効果
イライラすると、チョコレートを食べたくなりませんか?
チョコレートには、自律神経を調節する役割がある成分が含まれているので、
リラックス効果もあるようです。

・よく笑う赤ちゃんになる
フィンランドの大学の研究で、
妊娠中にチョコレートを食べると、よく笑う赤ちゃんになるという結果が出ているようです。
チョコレートには積極的な気持ちになる物質が含まれていて、
お母さんから赤ちゃんへ胎盤を通じて伝えられたのでは?
といわれています。

もちろん、食べ過ぎは厳禁!!

チョコを食べる男の子

出典:http://www.drsayyar.com/

いくらメリットがあるとはいえ、デメリットもあります。
食べ過ぎてしまうと、体重増加につながりますし、妊娠中毒症を起こしてしまう原因となります。
また、妊娠中は虫歯になりやすいといわれているので、
そこも心配です。
カフェインも含まれますので、
食べ過ぎには注意しましょう。

妊婦以外にも♡

チョコを食べる女の子
出典:http://blog.livedoor.jp/

脳の活性化にもいいというチョコレート。
妊婦以外にも、普段からフラボノールを摂取するのは良いことなんです。
もちろん食べすぎや虫歯には気をつけなくてはいけませんが、
罪悪感なく、おいしいチョコレートを堪能しましょう♡

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