夏になると肌の露出が増えるので、ダイエットに挑戦する人が増えますよね！

さまざまなダイエット方法があるけど、どれもなかなか効果が現れない・・と悩んでいる人が多いのでは？！

いまいち効果が現れない方に試して頂きたいのが“血液型ダイエット”です。

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血液型ダイエットとは？

みなさんご存知の通り、血液型は、A型・B型・AB型・O型の４種類に分かれています。

ホルモンや酵素の分泌量と働き方が微妙に違うので、適しているダイエット方法も違うとされているのです。

血液型に合った食事や運動は健康な身体を保ち、消化機能や免疫力を上げてくれるので、ただ痩せるだけではなく美容や健康にも良いと注目されています。

ハリウッド女優やトップモデルも実践！

欧米では血液型＝体質を表すもの。というのが一般的な考え方とされています。

海外セレブやトップモデルも実践している血液型ダイエット。

その中でも、効果を感じているのはミランダ・カーです。

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出産後、１７kgも増加した体重を、たった２か月で元に戻したのは「血液型ダイエットをしていたから」とコメント。

ミス・ユニバース・ジャパンの栄養指導にも取り入れているそうですよ♪

ネットの反応

血液型ダイエットってのが結構理にかなってる気がした。A型は米と豆中心で魚はいけるけど肉は合わないらしい。夏物の野菜も弱い。O型が逆で肉食、Bは乳製品とか、ABはAとBの折衷案。私はA型。米と豆でマジ痩せたというか、胃腸の調子がすこぶるいい。

— hal (@hal_ympm) 2012年6月20日

血液型ダイエットって、まぢ。

最近、お肉あまり食べて無く…

炭水化物多めだったけど、

痩せたと評判！

やはり、Ａ型。

— 濱田マサル (@hamadamasaru) 2013年1月11日

大人気のヘアメイクアップアーティストである濱田マサルさんも効果を実感しているそうです！

【血液型別】気になる食事法とは？

▼A型

農耕民族がルーツであるA型は、野菜や穀類との相性が良いとされています。

逆にお肉や乳製品は消化しにくいので摂り過ぎ注意。

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体重が減る：人参、ブロッコリー、かぼちゃ、ほうれん草などの緑黄色野菜。豆腐、納豆など大豆製品。

体重が増える：お肉（特に牛・豚）、乳製品、小麦も摂り過ぎ注意。

パイナップルやグレープフルーツなどの果物とも相性が良いです。

▼B型

免疫力が強く、緑黄色野菜、乳製品、肉や魚、穀物など、さまざまな食品を食べても消化することが可能。ただ、凝り性なところがあり、好きなものだけ食べ続けてしまうことも？！そのため栄養の偏りが起きないように注意が必要。

体重が減る：卵、肉（鶏肉除く）、青菜、乳製品（低脂肪）

体重が増える：ピーナッツ、とうもろこし、そば

お肉の中でもヘルシーな鶏肉はNG。逆に牛肉や羊肉の赤身の肉を摂るとダイエット効果がUP♪

▼AB型

A型とB型、両方の要素をもつAB型は高い免疫力を持ちます。ただ、身体が冷えやすい性質なので、しっかりと身体を温めながらダイエットすることがおすすめ♪

最も適しているたんぱく源は魚介類。

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体重が減る：魚介類、乳製品、大豆製品、青菜、ブルーベリー、緑黄色野菜

体重が増える：そば、赤身の肉、小麦

お肉は、牛肉よりも羊肉が消化しやすいのでおすすめ♪

▼O型

紀元前4万年頃、狩猟民であった人類は全てO型とされています。そのため、動物性たんぱく質と相性が良いです。肉類を分解する酵素は、他の血液型より約３倍もあるとされています。

逆に穀物類は代謝が悪くなってしまうことも。

出典元：http://www.senkei.com

体重が減る：赤身の肉、レバー、魚介類、ナッツ類、緑黄色野菜

体重が増える：小麦グルテン、豆類、キャベツ、とうもろこし

お肉は豚よりも、牛がおすすめ♪

食事のバランスも大事♪

どれだけ適している食材であっても、偏りすぎた食生活では健康に良くないです。

適度な運動も取り入れて、自分の体質にあった食事でダイエットを試してみませんか♪