美容効果大♪話題の「ナッツの蜂蜜漬け」の作り方アレンジレシピ集!

美容

美容や健康に効果があり、女性を中心に人気を集めている「ナッツの蜂蜜漬け」。
香ばしいナッツと甘いはちみつの組み合わせは、文句なしのおいしさ♪

そして簡単に作ることができるのも魅力の1つなんです!


出典元:http://stylestore.jp

そこで今回は、ナッツの蜂蜜漬けの作り方やアレンジレシピをご紹介いたします。

ナッツの蜂蜜漬けの美容・健康効果

ナッツの蜂蜜漬けには、たくさんの美容成分が含まれています。

▼はちみつ


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美肌には欠かすことができないビタミン、高血圧防止のカリウムが豊富に含まれています。

また、整腸作用もあるので便秘解消にも効果があります。

▼アーモンド


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鉄分やミネラルが豊富なので若返り効果が♪

食物繊維で腸内環境を整えてくれる作用もあります。

▼カシューナッツ


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亜鉛が多く含まれるので、美髪・美爪になる効果があります。

▼くるみ


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良質なタンパク質と脂質。

オメガ3を豊富に含むので、悪玉コレステロールを減らす効果もあります。

ナッツの蜂蜜漬けの作り方

簡単に作ることができるので毎日食べたくなりますよ♪


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▼材料

ミックスナッツ 1袋
はちみつ 適量

▼作り方

①ミックスナッツを160℃のオーブンで10分焼く。(オーブンの代わりにフライパンで乾煎りでもOK)

②ナッツが冷めたら熱湯消毒した瓶に移し、その中にはちみつを入れます。(ナッツが浸るくらいを目安に。)

③1週間〜10日ほど寝かせて完成!

※保存期間は約1年間になります。常温で湿気の少ない冷暗所で保存してください。

他の食材とも相性抜群!ナッツの蜂蜜漬けの食べ方

スプーンでそのまま食べるのもいいですが、いろいろな食材と相性がいいのでご紹介いたします。

▼ナッツの蜂蜜漬け×トースト


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朝食のトーストにナッツの蜂蜜漬けとバニラアイスを添えるだけでオシャレなハニートーストが完成!

ナッツの蜂蜜漬け×クラッカー


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クラッカーにチーズ&ナッツの蜂蜜漬けをのせて♪ちょっとしたパーティーやお酒のおつまみに最適です!

ナッツの蜂蜜漬け×ヨーグルト


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健康や美容のために、毎日ヨーグルトを食べている人が多いのでは?!そこにナッツの蜂蜜漬けをプラスするだけで効果がUP♪

ナッツの蜂蜜漬け×サラダ


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サラダのドレッシングをナッツの蜂蜜漬けに♪野菜との相乗効果が期待できそうですね!

ナッツの蜂蜜漬けアレンジレシピ

定番のナッツの蜂蜜漬けに飽きたらアレンジレシピに挑戦してみてはいかがでしょうか♪

▼アボカドとカッテージチーズ


出典元:http://cookpad.com

材料
ナッツのはちみつ漬け 大さじ1
食パン 1枚
アボカド 1/2個
カッテージチーズ 30g
黒こしょう 適量

レシピはココから

栄養価が高く、美容効果のあるアボカドと一緒に食べることで更に効果が期待できそうですね!

▼グラノーラと水切りヨーグルトのパフェ


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材料(2人分)
ヨーグルト 400g
グラノーラ 70g
ブルーベリー 適量
ラズベリー 適量
ナッツの蜂蜜漬け 適量

レシピはココから

グラノーラと組み合わせることで栄養価がグンと上がりますよね!見た目もかわいいミニパフェです♪

▼オーバーナイト・ローカカオ・オートミール


出典元:http://cookpad.com

材料(1人分)
アーモンドミルク 1/2
カップオートミール 1/3
カップナッツの蜂蜜漬け 大さじ1
ローカカオパウダー 大さじ1
ローハニー 小さじ1
シナモンパウダー ひとふり
塩 ひとつまみ

レシピはココから

食後のデザートや、おもてなしデザートにも♪

美容や健康など、女性にとって嬉しい効果がたくさんあるナッツの蜂蜜漬け。保存期間も長いので、1度試してみてはいかがでしょうか。

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