Twitterユーザーおすすめの風邪予防・対策・治療法

ライフスタイル

秋から徐々に冬に向かっていますが、まだまだ急に暑くなったり寒くなったりと、日によって寒暖の差が大きく調整が難しいこの季節。

みなさん体調はいかがでしょうか?風邪をひいてないですか?気を付けていたのに風邪をひいてしまって、病院に行く時間が取れない・・・という方もいらっしゃると思います。

今回はそんな方にオススメの、Twitterに投稿された「個人的に風邪に効いた!」「お医者さんにこうアドバイスされた!」という治療法や、予防法の情報をお届けします。

どうして冬になると風邪をひきやすくなるの?

冬は気温が低下するので低い気温を好むウィルスが繁殖しやすい環境になっています。具体的には15度以下だとより繁殖しやすくなる

出典:http://xn--i6z09j.jp/

気温が低下することにより、ウイルスの繁殖が活発になります。さらに寒さにより体温が低下し、それに伴い免疫力も低下してしまうのです。

そして、冬になると起こるのが空気の乾燥です。なんだかすでに空気が乾燥してきて唇が割れちゃった、なんてことないですか?

空気が乾燥すると、ウイルスの侵入を防ぐ鼻や喉の粘膜も乾燥し、抵抗力が落ちてしまいます。

乾燥予防として

では、Twitterユーザーの皆さんはどのように乾燥予防をしているのでしょうか。

加湿器を活用したり洗濯物を室内に干すお風呂の扉を開けておくなどの乾燥予防や、眠るときにマスクをして喉の乾燥を防ぐなど様々な対策をとっている方がいました。なるほど・・・。

洗濯物やお風呂、マスクなどは加湿器を買うほどお金もかからないしすぐ実践できそうでいいですね♪

予防をしていても風邪を引いてしまったら

しっかり加湿をしていても風邪をひいてしまい、熱が出て体がつらい・・・そんな時にはこんな対策はいかがでしょうか?

体は発熱することで、不要な物質や細胞を焼却し排出する。

熱はウイルスや細菌が直接的原因で出るわけではありません。これらの病原体を攻撃し死滅させ排出するために体が反応し、その結果として発熱するわけです。熱は体の防御反応なのです。

出典:http://shizen-ryohou.com/

ジンンジャーティー(生姜)や、焼き梅干しなどで体温をあげ、体がウイルスと戦いやすい状態にするんですね。

早く撃退し、早く解熱させるという方法です。

それよりも一刻も早く熱を下げたい、という方にオススメなのはこちら。

体温を下げるためにバナナを食べる!?バナナに体温を下げる効果があったなんて意外ですね・・・。

バナナに含まれているカリウムに利尿作用があり、身体の中の水分代謝を促進してくれるので、身体にたまった熱を放出できます。

なるほど・・・。

冷えピタなどのシートを血管の集まっている頚(首の付け根など)、腋の下、鼠径部(太ももの付け根)に貼ると効果的に解熱が出来るそうです。

ちなみに、同じ場所に温湿布やホッカイロをあてることで体を温めることもできます。寒気がしてたまらない、というときは試してみてください。

他にも症状別の参考になるツイートを紹介していきます!

喉の痛みや咳には・・・

マシュマロの原材料「マーシュロウ」という植物が体の痛みや炎症を抑える効果があるんだとか。初めて知りました。

カフェインやニンジンのしぼり汁、プロポリスののど飴、大根飴など色々ありますね。これだけあればどれか効きそう・・・!

鼻づまりには・・・

個人的には初めて見る対策ばかりで、本当に解消されるのだろうか・・・と不思議な思いがしますが、鼻づまりがつらい時は試してみます。

寒気がしたら葛根湯がいいらしい

葛根湯は、7種類の生薬から出来ている漢方薬のこと。

麻黄による管支拡張や呼吸を整える効能や、生姜による体温上昇、桂皮による発汗、芍薬による痛みを抑えるなど風邪の諸症状には効果的な効能があるんだそうです。

食べ物で風邪を撃退

Twitterでは風邪を撃退する食べ物を紹介するユーザーも。

根菜とおろしショウガ&大根おろしにとじ卵の味噌汁!おいしそうです。ちなみに根菜は体を温める効果がある野菜といわれています。それにショウガと、のどの痛みや咳、消化のサポートをする大根おろし・・・簡単なのに風邪対策バッチリですね。

にんにくには、風邪ウィルスを体の中に入れないよう、そしてウィルスを増やさないようにサポートしてくれる効果があります。これはアリシンに免疫力を高めるという効果があり、にんにくを食べる事によって体の中で作用して効果を発揮してくれるのです。

血行をよくするネギや、免疫力を高めるニンニクなど風邪に効果的なレシピですね。

風邪を予防、対策をして冬を楽しみましょう♪

秋や冬には、風邪に罹って寝込んでいてしまってはもったいないような、楽しいイベントが沢山あります。

Twitterユーザーのオススメ風邪予防、風邪対策を参考にして健康で素敵なウインターライフを楽しんでくださいね♪

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この記事を書いた人

主婦7年目のアラサーです。 楽しいこと、面白そうなこと、おいしいものが好きです。 楽しんで読める記事を目指して頑張ります。

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