脱サザエさん症候群!休日を長く感じられる4つの方法

ライフスタイル

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日曜の夜、サザエさんが始まる時刻になると憂鬱になるという奇病、「サザエさん症候群」。子供だけではなく大人でも共感する人は多いのではないでしょうか。

休日ほど時間がはやくたってしまう気がするもの。「もう終わっちゃった」と思わない休日の過ごし方はどんなものでしょう。
201707-31

体感時間はコントロールできる

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時計の針はずっと同じリズムで進んでいるのに、そのときによって時間のたつスピードが違って感じられるのは不思議ですよね。どうせ体感する時間が違うなら「会議の時間は短く、休日は長く感じられれば良いのに」と思ってしまいますが、そう簡単にいかないのが悲しいところ。

しかし体感時間は変化するからこそ、長く感じるための工夫は可能です。

新しいことに触れる

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「歳をとると時間がたつのがはやく感じる」というのはよく言われますが、慣れ親しんだものに囲まれていると時間ははやく進むように感じるという説があります。

なんでも新鮮に感じた子供のころと違って、大人になると知っているものごとが増え、脳への刺激が少なくなり、時間の密度が低く感じられてしまいます。脳が楽をしている分だけ、体感時間はスムーズに流れていってしまうのです。

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休日には、新しい場所やモノ、人に触れる機会を持つようにしていきましょう。毎週末、同じメンバーで同じ場所に買い物や食事に行くのでは、休日はいつも通りあっという間に終わります。

身体の代謝を上げる

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心理学者の研究で、新陳代謝を上げると時間の進む速度はゆっくりに感じられるということがわかっています。スポーツを始める、温泉でリフレッシュする、といったアクティビティを取り入れるのが良さそうですね。

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体をほとんど動かさないと退屈で時間が永遠に感じられそうですが、そうでもないということですね。お年寄りはあっという間に毎日が過ぎていくように感じるというのは、この理由も関係していそうです。

集中できることをする

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なにかに集中していると時間はあっという間に過ぎていくものだと考えられています。確かにそれはほとんどの人が経験を持っていると思います。

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この場合、時間を長く感じられるというのは充実度に関係しています。集中していると短い時間でより深く多くのことができるようになります。結果的に得られるものは、長い時間をかけたものに相当して、満足感が強く残ります。

前日の夜から準備

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休日の前の日の夜はどんな過ごし方をしていますか? 翌日が休みだからとダラダラ過ごしていませんか? 前日の夜の過ごし方ひとつで、翌日の休日も変わってきます。

バスタイムやストレッチなどリフレッシュしてから早めに寝る準備をし、休日に遅くまで寝ているようなことがないようにしましょう。すっきりと目覚めるだけで、1日が気持ちよくスタートします。

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起きたらとりあえずテレビの前に座るようなことはせず、身支度を整えます。具体的な外出の予定がなくても着替えて軽くメイクをしておくだけで気分良く過ごせるうえ、出かけようと思い立ったときにダラダラせずに済みます。

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貴重な休日を有意義に過ごせるかどうかはあなた次第です。「もう終わってしまった」ではなく「充実していた」と思って休日の夜にベッドに入れるよう、今週末から実践してみませんか?

参考

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