1週間が始まる…月曜日の憂鬱を吹き飛ばす方法10選

ライフスタイル

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週に一度やってくる月曜日の朝。「また1週間が始まってしまう……」と憂鬱な気分になる人も少なくないはずです。

さあ、ネガティブな気持ちを抱えたまま出勤するのはもうやめましょう!モチベーションを上げるための方法を紹介します。

早起きする

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時間に余裕を持って起きるだけでも、気持ちは全然違います。テレビや新聞で情報収集して仕事に備えても良いですし、洗濯や掃除をすると気分がすっきりして体のウォーミングアップにもなります。

朝ごはんをしっかり食べる

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気合が入りづらい時こそ、エネルギー補給は大切です。栄養がないと脳も体も動きだしません。いつもはついついおろそかにしがちな朝ごはんも、週のはじめにはしっかり取りたいですね。

リラックスタイムを持つ

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おいしいコーヒーを淹れたり、音楽を聞いたり、湯船に浸かったり。忙しい1週間の前に、自分をいたわってあげましょう。

気持ちがゆったりした分、気力が充実してきます。

お弁当を作る

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とりあえず午前中をがんばって切り抜けた自分へのご褒美として、お昼ごはんを用意してあげましょう。「お弁当を作った」という事実だけで、朝から達成感が生まれます。

ランチを決める

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お弁当ではなく、気になっていたお店やちょっと贅沢なお店でのランチをチェックしておきましょう。出勤する足取りが軽くなります。

夜の予定を入れる

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週始めから、夜に出歩くのはちょっと……としり込みしてしまいがちですが、景気づけに月曜日からパーッと遊んでしまいましょう

それを楽しみに、無駄な残業をせず、効率よく仕事を終わらせられるかもしれません。

週末の予定を入れる

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1週間を乗り切るために、週末の予定を早めに入れてしまいましょう。予定というのは早く入れれば入れるほど、楽しみに過ごせる期間が長くなります。

前日のうちに服を選んでおく

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朝、クローゼットをひっかきまわしてため息をつきたくはないですね。前の日のうちに、何を着るのかを決めておきましょう。

お気に入りのコーディネートを選んでおくと、週始めから気合が入ります

楽な仕事を入れておく

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金曜日や土曜日のうちに、月曜日には負担の少ない仕事がくるようにしておくのが賢い方法。後回しにした仕事が月曜の朝から山積みなんて、想像したくもないですね。

ギリギリまで寝る

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憂鬱だとか、億劫だとか、考える時間を自分に持たせないようにギリギリまで寝るというのも一つの選択肢です。

飛び起きて、一心不乱に準備をして家を出れば、会社に着く頃にやっと目が覚めてきます。あとはそのままの流れで1週間が始まります。

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仕事が嫌いというわけではなくても、やっぱり休みの次の日はちょっぴり憂鬱なもの。月曜日の朝から輝くあなたでいるために、出勤前に試してみてくださいね。

参考

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